上 めかじき レシピ 人気 照り焼き 184211-めかじき 照り焼き レシピ 人気 簡単

めかじきの照り焼き マッシュ大豆添え By Ochikeron レシピ レシピ 照り焼き めかじき

 かじきの甘酢風味照り焼き めかじきの蒸し煮 トマトソース めかじきのトマトクリーム煮 めかじきの中国風ソテー 魚のみそ漬け 大根とかじきのみそ煮 かじきのバターステーキ めかじきの甘辛煮丼 白身魚のマリネソテー めかじきのバターしょうが焼き かじきの甘酢風味照り焼き めかじきの蒸し煮 トマトソース めかじきのトマトクリーム煮 めかじきの中国風ソテー 魚のみそ漬け 大根めかじきの照り焼き 甘辛いしっかり味がしみた照り焼きは、ご飯もよくすすみます。 大根おろしを添えて、さっぱりと。 料理： 千葉道子 撮影： 対馬一次 材料 （2人分） めかじきの切り身 2切れ たれ 市販のすき焼きのたれ 1/4カップ 水 大さじ1 酒 大さじ1/2 しょうゆ 小さじ1 大根のすりおろし 適宜 クレソン 2本 しょうゆ サラダ油 熱量 266kcal（1人分） 塩分 27g（1人分） 作り方 めかじきにしょう

めかじき 照り焼き レシピ 人気 簡単

めかじき 照り焼き レシピ 人気 簡単- 作り方 1 カジキマグロの両面にに軽く塩をふり、5分ほどおく。 5分たったら出てきた水気をキッチンペーパーなどで取る。 2 1に酒をふりかけ、さらに5分ほどおく。 5分たったら酒をきり、両面にまんべんなく片栗粉をまぶす。 3 フライパンにサラダ油を熱し、そこへ2を入れ3～4分 中火 で焼く。 (時々フライパンを揺すりながら) 4 片面が焼けたら裏返し、同じように焼く。 5 4に

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